Copyright 2015. By designed bigsan, All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта ссылка на  www.sunaka.zp.ua обязательна!!
г. Запорожье
+38050 518-58-28
+38096 178-78-37
Гаркавец Ольга Николаевна

Главная             Мои публикации             Фото и видео галерея             Отзывы             Контакты             Обо мне

Психолог в Запорожье


Гаркавец Ольга Николаевна
Контакты
Меню сайта

Арт-терапия. Интегративный курс.


Продвижение психологических услуг


Метафорические карты. Курс для профессионалов.


Skype: sunakasun       e-mail: sunaka@list.ru
Раскрашивание готовых форм мандал.

Целительные свойства создания завершенных образов в пространстве круга известны с древнейших времен. Причем целителен как сам процесс создания, так и созерцание, получившейся мандалы или расположение ее на видном месте, так, чтобы она как можно чаще попадалась на глаза.
В настоящее время достаточно доступны так называемые мандальные праформы или просто мандалы для раскрашивания. Такие мандалы для раскрашивания можно найти и в интернете и на прилавках книжных супермаркетов.
На что важно здесь обратить внимание?
Прежде всего выбор. Накопируйте для себя как минимум 15-20 таких мандал и из них выберите интуитивно ту, которая более всего откликается вам на данный момент. Выбор можно сделать как расположив к себе мандалы лицевой стороной и почувствовать отклик, рассматривая рисунок, так и достав спонтанно из стопки первый попавшийся лист. Приоритета нет ни в одном, ни в другом способе, просто доверьтесь тому как вам хочется выбрать именно в данный момент.
После этого интуитивный выбор цвета и места, с которого хотелось бы начинать раскрашивать мандалу и далее… Этот процесс идентичен тому, что я описал выше, рассказывая о создании мандалы на состояние, проблему, задачу, вопрос. Только в раскрашивании рекомендуется чаще использовать карандаши, или тонкую пастель, чтобы вы как можно полнее прочувствовали формы, которые заполняете цветом.
Если в процессе раскрашивания поднимаются сильные чувства, эмоции, то дайте им ход через усиление цвета и повторное раскрашивание этой же мандалы. Итогом такой работы как правило является изменение состояния на более гармоничное, спокойное, целостное. Если такое состояние не достигается, то отложите эту мандалу, но через какое-то время ( через день-два) все же вернитесь к ней и докрасьте или раскрасьте заново.
При раскрашивании происходит процесс на глубинном уровне человека в котором находится возможность для разрешения внутренних конфликтов и, как следствие, изменение состояния на более ресурсное. Поэтому важно еще несколько дней взаимодействовать с созданной мандалой, расположив ее на видном месте или выделяя несколько уединенных минут в день для ее созерцания.
Это всего лишь несколько техник в этом методе, но как мне представляется, наиболее эффективных. Я намеренно не давал описаний истоков этого метода, классификаций мандал и типов их воздействия, для того, чтобы ваше восприятие было как можно более свободным от этих представлений и открытым для творчества в этом индивидуальном для каждого пути самопознания.

Игорь Безручко
Источник: http://www.b17.ru/article/6881/